Heb je last van darm problemen? Dan is probiotica of probiotica poeder wellicht iets voor jou. In dit artikel bespreek ik de soorten probiotica en de voordelen van probiotica supplementen als aanvulling op het voedingspatroon.
Wat is probiotica?
Probiotica is een melkzuur en zit van nature al in vele zuivel producten zoals yoghurt en melk. Probiotica is een natuurlijke bacterie die volkomen normaal is binnen ons lichaam. Het heeft een positieve werking op je darmfunctie.
Wat zijn de voordelen van probiotica
- Verbeterde Spijsvertering: Probiotica helpen bij de afbraak van voedsel en de opname van voedingsstoffen.
- Versterking van het Immuunsysteem: Ze stimuleren de productie van natuurlijke antilichamen en bevorderen de activiteit van immuuncellen.
- Preventie en Behandeling van Diarree: Probiotica kunnen de duur en ernst van diarree verminderen, vooral bij kinderen.
- Huidgezondheid: Door het bevorderen van een gezonde darmflora kunnen probiotica ook bijdragen aan een gezondere huid.
Welke soorten probiotica zijn er?
1. Lactobacillus
- Lactobacillus acidophilus: Ondersteunt de vertering van lactose, goed voor mensen met lactose-intolerantie.
- Lactobacillus rhamnosus: Voorkomt en behandelt diarree, nuttig voor reizigers en kinderen.
- Lactobacillus reuteri: Bevordert mondgezondheid en helpt bij tandvleesontsteking en slechte adem.
2. Bifidobacterium
- Bifidobacterium bifidum: Verbetert de absorptie van voedingsstoffen en spijsvertering.
- Bifidobacterium longum: Vermindert darmontstekingen, helpt bij prikkelbare darmsyndroom (PDS).
- Bifidobacterium lactis: Versterkt het immuunsysteem, helpt bij lactosevertering en vermindert opgeblazen gevoel.
3. Saccharomyces boulardii
- Saccharomyces boulardii: Behandelt en voorkomt antibiotica-gerelateerde diarree en reizigersdiarree, ondersteunt behandeling van Clostridium difficile.
4. Streptococcus thermophilus
- Streptococcus thermophilus: Helpt bij lactosevertering, productie van folaat en vitamine B12, nuttig voor lactose-intolerantie en gezonde darmflora.
5. Enterococcus faecium
- Enterococcus faecium: Herstelt darmflora na antibiotica-gebruik, ondersteunt algehele darmgezondheid.
Tot slot
Probiotica is een uitstekende keuze als je last hebt van darmproblemen. Kies de probiotica die het best bij jouw probleem past en je zult snel minder klachten ervaren.
LIEFS, SHANNON ♥
Geef een reactie