Wist je dat de verzorging van je gebit essentieel is voor het behoud van de algehele gezondheid? Niet veel mensen beseffen dit, maar een gezonde mond is gekoppeld aan het hebben van een gezondere algehele gezondheid. Daarom is het belangrijk om je gebit goed te verzorgen en regelmatige tandartsbezoeken bij te houden. Hier zijn vijf tips van een Tandarts Amsterdam Centrum om je gebit zo goed mogelijk te verzorgen!
Poets twee keer per dag
Je moet twee keer per dag je tanden poetsen – een keer ’s ochtends en een keer voor het slapen gaan – met een tandenborstel met zachte haren en fluoridetandpasta. Dit helpt om voedselresten, tandplak en bacteriën van het tandoppervlak te verwijderen. Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van elke tand poetst, ook de achterkant en langs de tandvleesrand.
Flos elke dag
Flossen helpt plak te verwijderen tussen je tanden waar je met poetsen niet bij kunt. Het helpt ook het tandvlees te stimuleren en ontstekingen te verminderen die worden veroorzaakt door bacteriën op moeilijk bereikbare plaatsen rond de tandvleesrand. Flossen is essentieel voor de mondhygiëne, dus zorg ervoor dat je minstens één keer per dag flost!
Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken zijn grote boosdoeners als het gaat om gaatjes, omdat ze ervoor zorgen dat bacteriën zuur produceren dat het glazuur op de tanden wegvreet. Probeer suikerhoudende snacks zoals koekjes, cake, snoep en frisdrank zoveel mogelijk te beperken – zelfs suikervrije opties kunnen kunstmatige zoetstoffen bevatten die net zo slecht zijn voor je tanden!
Gebruik regelmatig mondwater
Mondwater helpt bij het wegspoelen van voedseldeeltjes, bacteriën en ander vuil dat mogelijk is achtergebleven na het poetsen of flossen. Zoek een mondwater zonder alcohol om mogelijke schade van producten op alcoholbasis te voorkomen, zoals uitdroging of vlekken op het tere mondweefsel na verloop van tijd.
Eet fruit en groenten
Het eten van fruit en groenten zorgt niet alleen voor vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid – ze helpen ook de speekselproductie in je mond te stimuleren, die de hele dag door voedseldeeltjes wegspoelt! Bovendien werken knapperige vruchten zoals appels als natuurlijke tandenborstels door tandplak op de tandoppervlakken weg te schrobben terwijl je ze eet!
Je tanden goed verzorgen hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn als je je aan deze basistips houdt! Als je deze stappen regelmatig volgt, ben je binnen de kortste keren op weg naar een betere mondgezondheid!
Liefs, Shannon ♥
Volg je mij eigenlijk al op Instagram? Klik hier om dat te doen!
*Dit artikel bevat content en/of product(en) die ter beschikking zijn gesteld door een bedrijf of merk.
Geef een reactie